[라이프코드50] 연재 특별기획50- ㊷ 음식이 회복의 70%를 결정한다
1.왜 음식이 가장 중요한가
건강을 위해 우리는
운동, 수면, 스트레스 관리 등
여러 요소를 중요하게 생각한다
물론 모두 필요하다
하지만 라이프코드50에서는
회복의 가장 큰 비중은 음식에 있다고 본다
그 이유는 단순하다
음식은 매일, 반복적으로
몸에 직접 들어오는 요소이기 때문이다
2.음식은 몸의 방향을 결정한다
우리는 하루 세 번 이상
음식을 선택한다
이 선택은 단순한 식사가 아니라
몸의 방향을 결정하는 행위다
✔ 어떤 장기를 자극할지
✔ 어떤 에너지를 강화할지
✔ 어떤 균형을 만들지
모두 음식에 의해 결정된다
그래서
음식이 바뀌면
몸의 흐름이 바뀐다
3.운동보다 음식이 먼저다
운동은 중요하다
하지만 빈도를 생각해보자
운동 → 하루 1시간
음식 → 하루 3번 이상
영향력의 차이가 있다
운동은 보완 요소이고
음식은 기본 구조를 만든다
그래서
음식이 바뀌지 않으면
회복은 어렵다
건강은 복잡하지 않다
무엇을 먹느냐가
결과를 만든다
“먹는 것이 바뀌면
몸은 반드시 바뀐다”
라이프코드50. 웰에이징
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